TIPS PENJAGAAN GIGI DAN GUSI

Tahukah anda bahawa nafas berbau, pereputan gigi, dan gusi yang bengkak berpunca disebabkan oleh plak? gigi merupakan aset yang penting kerana gigi yang cantik akan memberikan keyakinan untuk kita senyum, bercakap dan berhadapan dengan orang ramai. Tapi bagi sesetengah orang pada masa ni selalu mengabaikan kesihatan gigi dengan makan makanan seperti gula-gula, makanaan yang bersifat manis dan sebagainya. mereka tidak tahu apa akibatnya akan datang kepada gigi.Oleh itu saya ingin kongsikan tips penjagaan gigi dan gusi dengan baik.

  

kali ni saya ingin kongsikan beberapa tips untuk penjagaan gigi dan gusi. Antaranya:

Permakanan

Permakanan mesti dijaga dengan sempurna . jangan terlalu makan makanan yang manis dan melekit contohnya coklat, gula-gula dan sebagainya kerana boleh melekat pada celah-celah gigi dan boleh mengakibatkan gigi berlubang dan menjadi pemangkin kepada bakteria. bukan tidak boleh mengambil makanan seperti itu tapi kurangkan pengambilan. macam coklat atau gula-gula akan mengakibatkan gigi melekat di celah gigi, mulalah tercungkil-cungkil dngan lidah. seeloknya selepas makan minum air putih atau berkumur kerana ia boleh menjaga dan membersihkan gigi sementara.

Berus Gigi 

Kerap mengosok gigi. seeloknya gosok gigi 2 atau 3 kali sehari kerana ia penting bagi menjamin kebersihan dan kesihatan gigi dan gusi.membersihkan gigi juga dapat menghalang daripada bakteria penyebab kaviti daripada terus menyebabkan gingivitis atau penyakit gusi. berus gigi mengikut rutin iaitu pagi, tengahari dan malam sebelum tidur. sebelum tidur selepas gosok gigi pastikan tidak makan sebarang makanan atau minuman manis. sebelum itu saya ingin berikan toturial atau cara memberus gigi dengan betul:

cara yang betul dan tepat

- Gunakan vertical technique. Gosok ke atas dan ke bawah atau lebih tepat membulat (circular motion). Sekaligus dapat mengurut gusi-gusi sekali. Urutan pada gusi penting sebab boleh stimulate blood flow dan menyihatkan gusi.
- Cara horizontally tak bagus, kerana boleh menyebabkan:

i) lapisan enamel pada gigi terhakis ( abrasion )
ii) bulu berus gigi (bristles) boleh mesuk ke ruang kecil antara gigi dan gusi.
Jangan gosok terlalu kuat. Gosok dengan sederhana supaya tidak melukakan gusi dan menyebabkan lapisan enamel pada gigi terhakis.
Pilih bristles ( bulu berus gigi ) yang lembut, nylon dan round-ended supaya tak akan merosakkan gigi dan mencederakan gusi.
Gosok juga lidah anda sebab boleh menyahkan bakteria yang ada pada lidah yang menyebabkan plaque dan calculus serta mulut berbau.

Gunakan Floss atau Interdental brush

Rutin pejagaan gigi dan pastikan gigi bersih dan bebas kaviti dengan melakukan rutin penjagaan gigi iaitu memberus dua kali sehari dan menggunakan Floss. Ia juga cara terbaik untuk membuang sisa makanan yang terlekat di gigi. Ia juga boleh digunakan untuk plak yang terbentuk dengan penggunaan indental toothbrush

Elakkan minuman Bergas atau Soda

Minuman bergas atau soda mengandungi asid seperti asid citric dan asid fosforic. Asid-asid ini akan perlahan-lahan permukaan gigi. oleh itu saya syorkan banyakkan minum susu, air putih dan jus.

Elakkan merokok

Antara penyebab utama gigi dan kerosakan tisu mulut adalah disebabkan merokok. rokok juga akan meninggalkan kesan kekuningan pada gigi dan boleh melemahkan gigi. gigi mudah rapuh dan mudah reput. penyebab lain juga boleh mengakibatkan kancer mulut dan gusi.

Kunyah Gula-gula Getah

Ada chewing gums yang tidak mengandungi gula sesuai digunakan untuk dikunyah selepas makan bagi bertindak membersihkan sisa makanan yang terlekat di celah gigi.

Buat Pemeriksaan

Seeloknya buat pemeriksaan gigi dengan pakar doktor gigi bagi mencuci gigi dan membuang plak yang ada pada gigi. buat pemeriksaan 6 bulan atau 2 tahun sekali bagi mendapatkan nasihat atau tips yang lebih lanjut dari pakar gigi